겨울철만 되면 김이 모락모락 나는 군고구마 많이들 생각나시죠? 저희도 한 박스씩 사서 에어프라이어에 돌려서 먹고는 합니다. 영양소도 좋고 달고 맛있기 때문에 겨울철을 대표하는 영양 간식인데요, 하지만 사람에 따라서 먹으면 안 되는 사람이 있다고 합니다. 또한 고구마를 어떻게 먹는가도 중요하다고 하는데요, 과연 어떤 사람이 먹으면 안 되고 어떻게 먹어야 좋은지 한 번 알아보도록 하겠습니다. 고구마, 이런 사람에게는 독이 됩니다 고구마는 칼륨이 풍부해 몸 안에 쌓인 나트륨을 배출시키고 식이섬유도 풍부하여 변비가 있으신 분들에게도 효과적이라고 합니다. 또한 고혈압이나 당뇨와 같은 성인병 예방에도 좋으며, 특히 고구마의 베타카로틴 성분은 위암이나 폐암과 같은 암을 예방하는 기능이 있기 때문에 건강식이라고 할 수..

다이어트로 견과류를 드시는 분들이 많은 것 같습니다. 실제로 견과류를 섭취하게 되면 포만감을 느끼게 되어 음식을 적게 먹을 수 있어 다이어트 효과도 좋습니다. 또한 견과류에는 현대인들에게 부족한 단백질이 풍부한 식품입니다. 또한 비타민A, B, C, D, E, K가 골고루 들어있으며 셀레늄과 폴리페놀 등의 항산화 성분, 미네랄과 식이섬유도 풍부한 식품입니다. 견과류가 특히 현대인들에게 필요한 이유는 마그네슘과 불포화지방산 오메가 3 보충할 수 있는 최고의 식품이기 때문입니다. 견과류는 성장기 학생뿐 아니라 영양성분이 불균형할 수 있는 성인, 노인, 임산부 등의 중장년층에게도 더할 나위 없이 좋은 식품 중 하나입니다. 견과류 별 영양소 견과류 종류는 정말 다양합니다. 눈에 띄는 영양소를 가진 견과류를 소개..

밤마다 손발저림으로 고생하시는 어르신분들 많으시죠? 저희 아버지도 손발저림으로 잠을 이루지 못하였는데요, 오늘은 손발저림과 통증을 없애고 치매예방까지 되는 이 제품에 대해 소개해드리려고 합니다. 오랫동안 손발저림으로 고생하셨던 분들께서는 오늘 이 방법을 통해 새로운 삶을 사시게 될 것입니다. 기대하십시오. 손발저림의 원인 손발의 저림 증상은 혈액순환이 잘 되지 않아 생기는 증상입니다. 우리의 몸에 피가 잘 돌면 아무런 문제 없지만 손과 발은 심장에서 가장 먼 곳이기 때문에 피가 원활하게 돌지 않는 경우가 종종 생기곤 합니다. 아이들의 경우 손발이 저리다고 우는 경우는 보지 못한것 같습니다. 이상한 자세로 잠을 자도 팔이 저리다고 칭얼대는 경우는 보통 없죠. 왜냐하면 아이들은 혈관의 탄력이 뛰어나고 유연하..

오랫동안 불면증으로 고생하신 경험 있으시죠? 의외로 오랫동안 불면증에 시달리면서도 해결할 방도를 찾지 못하시는 분들이 많습니다. 갖가지 방법을 쓰셔도 숙면을 취하지 못하신다면 이 방법을 권해드립니다. 꿀잠을 잘 수 있는 영양제 두 가지를 소개해 드리고자 합니다. 딱 두 가지만 드신다면 부작용 없이 즉시 효과를 보실 수 있습니다. 불면증이시라면 마그네슘과 레시틴을 섭취하세요 마그네슘과 레시틴은 왜 좋을까요? 우선 마그네슘에 대해 설명드리겠습니다. 마그네슘은 우리 몸에 가바(GABA) 수치를 높여주어 억제성 신경전달물질을 분비하여 날카롭거나 예민하신 분들의 신경을 조금 더 차분하게 만들어주는 물질을 분비하게 해 줍니다. 우리 몸을 좀 더 차분하게 만들어주고 이완 효과가 있어서 마그네슘 성분 자체가 천연 진정..

평소 많이 앉아 일을 하는 분들은 남모를 질환을 갖고 있는 분들이 많습니다. 특히 치질이나 치루로 인해 참고 참다가 수술을 택하시는 분들이 많은데요, 저 또한 이런 고통을 겪어 보았기 때문에 오늘은 수술 없이도 치질을 치료하는 방법 두 가지를 알아보도록 하겠습니다. 혈관을 보호하고 강화시키는 치질 예방 방법을 아신다면 충분히 극복하실 수 있다고 생각합니다. 치질 수술 반드시 필요한 것인가? 치질로 인해 극심한 고통을 받는 분들은 하루빨리 전문병원을 찾아 수술하기를 원할 것입니다. 치질 수술 자체가 어려운 수술이 아니기 때문에 보통 오전에 수술하면 당일이나 다음날 퇴원하여 일상생활이 가능합니다. 하지만 고통에서 빨리 벗어나고자 치질 수술이 반드시 필요할까요? 일단 아주 심하게 비정상적으로 튀어나온 치질이 ..

요로결석에 걸리신 적이 있으신가요? 요로결석에 걸리면 산통에 버금가는 고통까지 이른다고 합니다. 개인적으로도 요로결석으로 응급실로 달려간 적이 있습니다. 처음 겪는 일이라 어떻게 대처해야 할지 몰랐는데, 응급실 의사가 뒤쪽 허리를 두드리더니 통증이 느껴지니 요로결석이 의심 간다고 했습니다. 처음 겪는 요로결석 증상은 어떠하며 치료 방법은 어떻게 되는지 알아보도록 하겠습니다. 요로결석의 증상 요로결석은 산통과도 같은 고통이라고 해서 요산통이라고도 불립니다. 사람마다 증상은 다르지만 고통이 아예 느껴지지 않거나 경미한 경우가 있으며 앞서 말씀드린 것처럼 산통과 같은 극심한 고통을 느끼는 경우가 있습니다. 요로결석의 증상은 아랫배가 아프고 허리 뒷부분을 주먹으로 두드렸을 때 고통을 느끼게 됩니다. 또는 결석이..