건강
견과류 효능 알레르기 부작용 없이 건강하게 드세요
다이어트로 견과류를 드시는 분들이 많은 것 같습니다. 실제로 견과류를 섭취하게 되면 포만감을 느끼게 되어 음식을 적게 먹을 수 있어 다이어트 효과도 좋습니다. 또한 견과류에는 현대인들에게 부족한 단백질이 풍부한 식품입니다. 또한 비타민A, B, C, D, E, K가 골고루 들어있으며 셀레늄과 폴리페놀 등의 항산화 성분, 미네랄과 식이섬유도 풍부한 식품입니다. 견과류가 특히 현대인들에게 필요한 이유는 마그네슘과 불포화지방산 오메가 3 보충할 수 있는 최고의 식품이기 때문입니다. 견과류는 성장기 학생뿐 아니라 영양성분이 불균형할 수 있는 성인, 노인, 임산부 등의 중장년층에게도 더할 나위 없이 좋은 식품 중 하나입니다. 견과류 별 영양소 견과류 종류는 정말 다양합니다. 눈에 띄는 영양소를 가진 견과류를 소개..
2022. 10. 28. 03:04