다이어트 보조제 이렇게 먹어야 효과가 있습니다

명절만 되면 찾아오는 다이어트 스트레스. 온 가족이 모이는 즐거운 명절 이건만 다른 때 보다 과식한 탓에 다이어트에 대한 열정이 다시 불타오르게 됩니다. 어쩌면 여러분들이 이미 복용하고 계시겠지만, 다이어트 보조제를 먹고 오히려 살이 쪘다고 하소연하시는 분들을 종종 보게 됩니다. 오늘은 다이어트 보조제를 먹고도 살이 찌는 이유는 무엇인지, 다이어트 성공 비법에 대해 소개해 드리겠습니다.

 

신뢰성 없는 다이어트 보조제 후기들

최근 들어 다이어트 보조제에 대한 관심이 높아지는 가운데, 수많은 복용 후기들을 볼 수 있습니다. 이 것만 먹고 수키로 감량에 성공했다는 글들을 이제는 하도 보니 어떤 것이 진짜 후기인지, 과연 내게는 맞는 방법인지 의심이 들게끔 만드는 것 같습니다. 하지만 분명 시중에서 판매되는 다이어트 보조제는 어느 정도 효과가 검증된 것들이 많으며 올바른 복용방법만 잘 지킨다면 분명 효과는 있을 것이라 생각합니다. 

 

다이어트 보조제를 선택하는 올바른 방법

다이어트 보조제도 필요하지만 우선적으로 생각해 보아야 하는 부분은 다이어트 당사자의 생활패턴을 살펴봐야 합니다. 다이어트 보조제의 경우 다이어트를 도와주는 역할을 할 뿐이지 다이어트 행위를 하지 않는다면 드라마틱하게 살이 빠지는 경우는 거의 없다고 보아야 할 것입니다.

또한 자신이 복용하고 있는 보조제가 어떤 목적과 성분을 갖고 있는지 파악하는 것도 중요합니다. 왜냐하면 사람마다 다이어트의 목적과 신체 특징이 모두 다르기 때문입니다. 그렇다면 우선 다이어트 보조제의 종류부터 살펴보겠습니다.

 

다이어트 보조제의 종류

다이어트 보조제는 크게 두 가지로 나뉩니다. 머리에 작용하는 보조제와, 배에 작용하는 보조제 두 종류입니다.

 

머리에 작용하는 보조제

머리에 작용하는 보조제의 경우 식욕을 자극하는 중추를 자극하여 복용자로 하여금 포만감을 느끼게 하고 식욕을 못 느끼게 하는 역할을 합니다. 성분으로는 크게 펜타민, 토피라메이트, 루카 세린 이 세 가지가 많이 알려져 있습니다. 펜타민을 복용할 경우 식욕억제 효과가 있어 실제로 식사량이 줄어들지만 불면증이나 신경과민 등의 부작용이 있기 때문에 이러한 성분들이 있는 경우에는 특히 부작용을 유의해 보셔야 할 것 같습니다.

 

배에 작용하는 다이어트 보조제

올리스타트는 배에 작용하는 흡수차단제 중에 하나로, 섭취 지방의 30% 정도만 흡수가 되기 때문에 같은 음식을 먹어도 칼로리가 자연히 줄어드는 효과가 있습니다. 하지만 지방흡수가 되지 않을 경우 복부팽창이나 설사 등의 부작용이 동반한 다는 점은 복용하기 전에 반드시 숙지하셔야 할 부분입니다. 

 

부작용이 적은 식물성 천연재료를 추천

현재 시판되는 다이어트 보조제의 경우 천연재료를 농축하여 제품화 후에 시판되는 경우가 많습니다. 식물성 천연재료의 경우 여타 다른 성분과는 달리 부작용이 적다고 알려져 있습니다. 또한 체지방과 근육 감소량이 다른 성분보다 효과적인데요, 아래 부분은 보조제 선택 전에 반드시 알아봐야 할 부분입니다.

 

보조제 성분에 대해 파악하십시오

다이어트 보조제 주요 성분으로 잘 알려진 가르시니아 ( Garcinia )의 경우 10kg 감량이 되었을 때 약 5.3kg의 지방이 감소하고 근육이 4.7kg의 비율로 체중이 감량되었다는 연구결과가 있었습니다. 반면 녹차추출물 ( Green tea )의 경우에는 10kg 감량 시 지방 8.6kg, 근육 1.4kg 각각 감량되었다는 임상결과가 보고된 바 있습니다. 크로뮴의 경우 지방 9.8kg, 근육이 1.4kg 감량되었다고 합니다. 

 

다이어트 보조제 성분	체중감량 지방	체중감량 근육
가르시니아 ( Garcinia )	약 5.3kg	약 4.7kg
크로뮴	약 9.8kg	약 0.2kg
녹차추출물 ( Green tea )	약 8.6kg	약 1.4kg

✳ 해당 데이터는 성형외과 전문의 황동연 원장님 연구결과에서 발췌했습니다.

 

따라서 다이어트 보조제를 선택할 때 가장 중요한 포인트는 녹차추출물과 크로뮴, 이 두성분이 들어있는지 가장 우선적으로 살펴보아야 할 부분입니다. 이 두 가지 성분의 유무와 얼마나 함량이 되어있는지 확인하신 다면 좋은 다이어트 보조제를 통해 성공적인 다이어트가 가능하실 것이라 생각합니다.

 

 

 

🔽🔽 운동하시는 분들에게 좋은 다이어트 보조제 추천 🔽🔽

베라핏다이어트 후기와 가격, 근육까지 빼지않아 운동을 같이하는 사람에게 최고네요~